З 6 до 10 жовтня у Волинському національному університеті імені Лесі Українки проходив Тиждень ментального здоров’я — серія лекцій, зустрічей і практичних заходів, спрямованих на те, щоб студенти та викладачі могли дізнатися більше про психологічне благополуччя та опанувати корисні інструменти самозбереження. Протягом 5 днів здобувачі освіти та викладачі кафедри комп’ютерних наук долучились до ряду заходів.
Урочисте відкриття Тижня відбулося лекцією під назвою Раїси Федоренко «Сили жити у складні часи», де увага була зосереджена на тому, як зберігати внутрішні ресурси в умовах стресу, невизначеності чи кризи. Цей початок задав тон для наступних заходів, підкресливши, що ментальне здоров’я — це питання не просто для спеціалістів, а для кожного, особливо в часи, коли зовнішні обставини можуть чинити психологічний тиск.
На другий день учасники мали змогу прослухати лекцію Тетяни Кулик “Ментальне здоров’я як запорука успішного навчання”, у якій розкривалися зв’язки між психологічним станом та академічним успіхом. Студенти дізналися про фактори, що можуть підтримувати або підривати мотивацію, концентрацію, емоційну стабільність та продуктивність.
Лекторка звернула увагу також на роль самодопомоги, балансу між навчанням і відпочинком, а також на важливість звертатися за підтримкою вчасно.
Третій день був присвячений глибшому розумінню психічного благополуччя. Тетяна Федотова прочитала лекцію «Психічне здоров’я особистості», де було розглянуто теми самосприйняття, емоційної регуляції, саморозвитку та стійкості до стресу.
Учасники мали змогу поставити запитання, обговорити особисті виклики й почути корисні поради. Це був важливий момент для рефлексії й пошуку індивідуальних шляхів підтримки свого психоемоційного стану.
Четвертий день Тижня зосередився не стільки на теорії, скільки на практиці. Студенти взяли участь у тренінгу, де опановували конкретні техніки стабілізації психоемоційного стану: дихальні вправи, релаксаційні методики, інструменти швидкого зниження напруги, виявлення ознак стресу та способи реагування на них.
Психологиня також представила кейси та тести, які допомагають оцінити свій стан і вибрати найбільш ефективні методи самодопомоги.
Завершився Тиждень зустріччю із протоієреєм Віктором Пушко. Спікер наголосив, що в умовах сучасних викликів особливо важливо проявляти турботу одне про одного, бути поруч і підтримувати, адже саме така людська присутність і небайдужість стають джерелом емоційної рівноваги та психологічної опори.
Тиждень ментального здоров’я став не лише черговою подією в університетському житті, а справжньою інвестицією в людський капітал:
- він підвищив обізнаність про психічне здоров’я серед студентів і викладачів;
- надав практичні інструменти, які можна застосовувати в повсякденному житті;
- сприяв культурі відкритості та підтримки — коли говорити про труднощі та звертатися за допомогою вважається не соромно, а свідомо.
Крім того, такі ініціативи допомагають зменшувати бар’єри до звернення по професійну психологічну підтримку, формують більш здорове й підтримуюче академічне середовище.